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운동과 건강

일상생활 속에서 계획적으로 신체활동을 수행하면서 신체적, 정신적, 사회적으로 건강한 삶을 영위하는 데 필요한 지식과 운동의 생활화를 위한 실천 능력을 함양하는 과목이다. 일반 선택 과목으로 이수단위는 3~7단위, 성적산출은 3단계(A, B, C)이며, 석차등급은 산출하지 않는다.

운동과 건강의 관계

∙건강은 자신의 신체 이해를 바탕으로 하여 건강한 생활 습관을 형성하고 증진하는 활동을 통해 관리된다.

∙규칙적인 운동 참여는 건강한 삶과 자기 관리의 기초가 된다.

운동과 건강 관리

∙바른 자세를 위한 운동의 생활화는 적절한 체격의 발달과 건강에 기여한다.

∙체력은 적절한 신체활동을 꾸준히 실천함으로써 향상된다.

∙운동은 정신적 긴장 완화, 스트레스 해소, 기분 전환, 정서적 만족감 증대에 도움을 준다.

운동과 안전

∙운동 손상의 예방과 대처에 대한 이해와 실천 방법은 안전한 신체활동을 위해 기본적으로 준비되어야 하는 사항이다.

∙안전한 운동 환경은 적극적이고 활기찬 운동 참여를 돕고, 운동 효과를 높인다.

수능 관련 정보

수능 출제 과목 아님.